przed po

[...] partii 3x w tygodniu. I w sumie torobi sie mase i rzezbe w tym samym tygodniu hehe. O ile pamietam z podstawowki :D to tak sie cwiczylo (tzn wszystko na raz na treningu) przed rewolucja Arnolda i Joe Weidera. Trudno powiedziec jaak dla mnie. Jak robic po 5 powtorzen wypychanie na klate jezeli ma sie na klate tylko 3-4 serie? To duzy ciezar [...]

wskocz na cekll pumpa.. Do tego dieta i bedzie ok a wypisane suple wg brakow w diecie.. glutamina rano,przed treningiem po trenie i na noc tyle

rano albo po treningu mono, CP przed treningiem w NT rano CP, w ciągu dnia mono

ok co 4 godziny wiec jak bede mial 2x na dzien to kiedy jesc rano po sniadaniu jak wstane o 7 czy puzniej o potem przed treningiem ??

a ja mam pytanko bo robie teraz trening typowo silowy i lykaam TCM w dni treningowe przed 4 i po 4 a w nietreningowe 4 kaps (2 tydzien cyklu ) i myslalem zeby przejsc na stala suplementacje tylko nie wiem czy da mi to lepsze efekty ?? a chce zrobic 1,5 miecha sila regeneracja z 3tyg i znowu 1,5 sila ?? czy mam dalej lykac jak lykam czy jednak [...]

A po cyklu z setki odblok bedzie zbedny. A kreatynka na spadki dobra tylko bierz ja 2tyg przed koncem cyklu (faza nasycenia). Rośnij zdrowo :D

[...] treningu w takim razie imo jezeli mrowienie jest tak dokuczliwe ze moze komus popsuć trening to lepiej nie brac wcale niz za male nieskuteczne jej dawki,lub po prostu nie brac przed treningiem , nie ma koniecznosci brac jej o tej porze... poza tym mrowienie sprawa indywidualna i raczej trwajaca kilka,kilaknascie minut,mozna sie przyzwyczaic

to w dni treningowe 5 gr rano a nie przed treningiem ? i 5 gram po tren.?

BCAA daj przed treningiem, mozesz pic po treningu carbo. Mozesz dac serek wiejski i bialko na noc ale nie izolat.

[...] popartych gruba forsą. ps.niedługo będziesz mógł zobaczyc wyniki badań skuteczności tt,i zma na poziom teścia(jak w reklamie) czyli badania krwi,poziomu hormonów przed i w trakcie cykluAle to dopiero po sylwestrze. Muffa,wszystko można odnaleść..trzeba czytac.No i dobrze jest znać angielski Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo [...]

[...] oliwek+warzywa 5 posilek twarog chudy 100-120 gram + wafle ryzowe 50 gram lub ciemne pieczywo 6 posilek tunczyk z wody 100 gram lub twarog chudy 100 gram+wafle ryzowe 30 gram przed snem odzywka bialkowa-35 gram+woda jesli nie mozesz jesc 6 razy dziennie(brak czasu i mozliwosci) to wywal 6 posilek posilki modyfikuj do swoich upodoban, mozliwosci

Zamierzam brać tylko przed treningiem NO Xplode a kretyne naczczo i po treningu.Kreatyne kupiłem dzisiaj traca cm3 180 kapsułek. Pozdrawiam

Będe brać tak jak kolega w innym poście sugerował tak chyba będzie najlepiej. DT: cm3 rano no-xplode przed treningiem jesli masz duzo cm3 to mozesz dac jeszcze porcje po trenie DNT: no-xplode rano cm3 w porze treningu

BCAA-przed i po treningu.

W ogóle masz tam dużo kreatyny... Ja bym dał tak (przyjmując że bd ćwiczyło tej 9:40) DT: 25g Nitro przed trenem i 5g Mono po trenie. DNT: 5g mono Rano. I styka, a cykl też dobry z tego wyjdzie.

DT rano porcja gm przed tren. porcja hemo po tren. gm DNT porcja gm

przed treningiem bcaa po treningu bialko + carbo

T: CP przed treningiem mono po NT: mono na czczo

jak masz tyle cella pumpa to nbierz w trningowe: przed treningiem cell pumpa po treningu mono w nietrenigowe 2x mono możesz walnac w nietreningowe zamiast jednej porcji mono cell pupma. Ale jak cell pump się skończy to będziesz go zastępował mono i też może być

[...] zmianowa 24/48h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy (po nich hiit) , w DNT HIIT + rowerek Cel : redukcja tłuszczu bez spalenia mięśni Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i sztuki walki Stosowane aktualnie preparaty : przed treningówka, białko, bcaa, witaminy